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La dieta que me ayudará a bajar mi pancita

Publicado en 25-02-2019

Cada año mucha gente asume el gran reto de la "operación bikini". Aunque muchas mujeres siempre tratan de obtener la forma ideal para vestir con bikinis, este desafío también es aplicable a los hombres. Yo, por ejemplo, soy uno de los participantes, mientras que nunca he llevado un bikini. La razón por la que mantengo la línea es porque quiero conseguir un cuerpo de playa. Según mi humilde opinión, tengo un cuerpo fuerte gracias al hecho de que regularmente voy al gimnasio. Sin embargo, queda algo con lo que todavía no estoy tan contento. Se trata de mi barriga (cervecera).

Mi objetivo de este año, por lo tanto, es bajar mi pancita y adquirir un llamado “six-pack” en el abdomen. La mayoría de la gente de mi entorno, que me considera un hombre delgado, estaría bastante asombrada si le contara que me voy a poner a dieta. “Estás loco”, me dirían mis familiares y amigos. No les hago caso a ellos porque, a fin de cuentas, es mi propio deseo que camine con un cuerpo entrenado sobre las playas españolas.

Entre las diez dietas famosas que recién fueron descritas en un periódico español, hay seguramente una que me ayudará a conseguir mi meta. Es la Dieta de la Clínica de Mayo, la que es basada en las proteínas. Ya que su ingestión es fundamental para la reparación de los músculos, podré combinar muy bien esta dieta con mis actividades físicas.

En la Dieta de la Clínica de Mayo, de dos semanas de duración, nada menos del 50 % de los nutrientes son proteínas. Al mismo tiempo el aporte calórico queda muy bajo, de 600 a 900 calorías diarias. El huevo es una de las fuentes más importantes de la proteína y, por eso, el componente principal de esta dieta. Cada día se pueden comer entre 4 y 6 huevos. Otros ingredientes ricos en proteína son pescados, aves, carnes, verduras, frutas, frutos secos y productos integrales. Son todos alimentos que me gustan, por lo que aguantar la dieta me resultará fácil.

Todos sabemos que en general no se puede comer mucha grasa para bajar de peso. En esta dieta tampoco es admisible. Si se respeta el régimen de la Dieta de la Clínica de Mayo, puede haber una pérdida de peso de aproximadamente 4 kilos. En mi caso, no obstante, es muy probable que vaya a perder menos, porque mi actual porcentaje de grasa corporal ya es bastante bajo. La mejor arma contra la grasa abdominal es el ejercicio y si la combino con la Dieta de la Clínica de Mayo veré pronto resultados muy satisfactorios. 

 

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